Берем высоту

По мнению медиков, "стартовая" позиция - 5 сантиметров. Чтобы стопа привыкла к подъему, с каждой новой парой обуви "поднимайте планку". Кстати, Дженнифер Лопес уверена, что тренироваться нужно на "скале" - танкетке, которая сзади выглядит, как шпилька.

Правильный выбор

Залог успеха - удобная колодка и свой размер. Примеряя обувь, чувствуете себя, как в тапочках? Значит, это ОНИ. Если обувь качественная и плотно облегает ногу, то и на десятисантиметровой шпильке вы сможете не только красиво ходить, но и бегать!
Лив Тайлер знает, что начинать "каблучную" практику лучше с правильной осанки и маленьких шагов.

Королевская поступь

С каким изяществом восточная женщина несет на голове кувшин с водой! Ее умение двигаться доведено до совершенства! Попробуйте обуться и пройтись с книгой на макушке. Если повторять это упражнение раз в неделю, вашей грации позавидует даже Джулия Робертс, которая всю жизнь борется с прыгающей походкой.

Балетный шаг

Развить гибкость ступни можно, катая ею бутылку или поднимая предметы с пола. Полет фантазии не ограничен!
Анжелина Джоли когда-то передвигалась по дому босиком на цыпочках, чтобы ноги привыкли к нагрузке.
От бедра. Осваивать "каблучную" поступь лучше перед зеркалом. Вспомните, как двигаются модели, и повторяйте за ними! Клаудия Шифер выводит бедрами знак бесконечности, то есть горизонтальную восьмерку. По ее убеждению, так проще ходить на каблуках!

кто еще какие нибудь советы знает? )
Как понять, что шпилька не сковывает движения, а наоборот, раскрепощает? Очень просто - по восхищенным взглядам мужчин, и ощущению, что вы летаете!

Модный словарь

Геральдика Символический орнамент в одежде. Встречается в виде изображения герба, иногда выступает в роли логотипа. В последнее время можно увидеть куртки, кардиганы, майки с витиеватым узором на спине, а также сумки и обувь с отделкой в этом стиле.
Поп-арт. Одежда с изображением фотографий, репродукций, надписей и лозунгов. Помните "газетные" майки 90-х? Сейчас можно легко обойтись блузкой или платьем с имитацией женского силуэта.
Пэчвок. Техника создания нарядов из лоскутков. Модницы 60-х были в восторге! Сегодня дизайнеры предлагают нам носить юбки из разноцветных отрезков льна и топы из шелковых квадратов.
Футуризм. Модное направление родом из 80-х. Характерны космические мотивы и металлические оттенки. Если хотите соответствовать, наденьте обувь с прозрачной подошвой, короткое серебристое платье и длинную цепь с крупными звеньями.